ঢাকা, বুধবার, ১৬ জানুয়ারি ২০১৯, ৩ মাঘ ১৪২৫

বেশি সুখী হওয়ার ১০টি উপায়

২০১৪ নভেম্বর ১৫ ১৭:৩০:৩৫
বেশি সুখী হওয়ার ১০টি উপায়

ডা. শাহজাদা সেলিম : সুখ একটি মনো-দৈহিক বিষয়। আমাদের বেঁচে থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ অনুষঙ্গ হল সুখের অনুসন্ধান। সুখের জন্য খুঁজে মানুষ কিনা করে! আবার মানুষের সকল কাজ এ ক্ষেত্রে ইতিবাচক হয় না। যেমন- স্বার্থপরতা, আলসেমীকে মানুষ সুখের উপাদান মনে করে। পরে সে বুঝতে পারে নেতিবাচকতার মধ্যে নির্মল আনন্দ নেই, নেই সুখ।

সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে চললে আপনি পেতে পারেন সুখের দেখা। তেমন কিছু বিষয় জেনে নিন-

* প্রতিদিন ১ ঘণ্টা ব্যায়াম করুন।

* নিজেকে ভালবাসুন। নিজের শরীর ও মনের যত্ন নিন।

* বই পড়ুন, শান্ত থাকুন।

* রাগ পরিহার করুন।

* প্রতিদিন কিছু সময় ধ্যান করুন।

* নিজ কাজকে ভালবাসুন।

* প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমান।

* অন্যকে সাহায্যের হাত বাড়ান।

* কাজের মাধ্যমে সময়ক্ষেপণ করতে শিখুন।

লেখক : এমবিবিএস, এমডি (এন্ডোক্রাইনোলজি ও মেটাবলিজম), এমএসিই (ইউএসএ)
হরমোন ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ, ঢাকা।

লেখক : এমবিবিএস, এমডি (এন্ডোক্রাইনোলজি ও মেটাবলিজম), এমএসিই (ইউএসএ)
হরমোন ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ, ঢাকা। - See more at: http://www.health.thereport24.com/article/201/index.html#sthash.Nra9KpPS.dpuf
লেখক : এমবিবিএস, এমডি (এন্ডোক্রাইনোলজি ও মেটাবলিজম), এমএসিই (ইউএসএ)
হরমোন ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ, শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ, ঢাকা। - See more at: http://www.health.thereport24.com/article/201/index.html#sthash.Nra9KpPS.dpuf

পাঠকের মতামত:

SMS Alert

স্বাস্থ্য টিপস এর সর্বশেষ খবর

স্বাস্থ্য টিপস - এর সব খবর



রে


রে